1. Phần tin của Hội
- Về tư tưởng hội viên trong toàn thị trấn ổn định, tuyệt đối tin tưởng vào chủ trương đường lối của Đảng, chính sách pháp luật của nhà nước thực hiện sống vui, sống khỏe, sống có ích, cho gia đình và xã hội, Hội viên người cao tuổi luôn tích cực tham gia các phong trào vệ sinh môi trường, do Ủy ban mặt trận tổ quốc thị trấn phát động, phối hợp với ban công tác Mặt trận tổ dân phố tuyên truyền vận động Hội viên thực hiện tốt nếp sống văn minh trong việc cưới việc tang.
- Ngày 17/4/ 2024 Hội NCT thị trấn Nhã Nam phối hợp với cum thi đua số 4 tổ chức tập huấn luật bóng chuyền hơi cho các câu lạc bộ trong cụm gồn 4 xã và thị trấn trong cụm, về dự và chỉ đạo có ông Thân Văn Thịnh cụm trưởng cụm thi đua số 4 và các ông bà chủ tịch, phó chủ tịch các xã, thị trấn trong cụm và 50 vận đông viên đến từ 5 xã và thị trấn, tại buổi tập huấn các vận động viên đã được nghe ông Nguyễn Hồng Kiểm báo cáo viên của huyện truyển đạt luật bóng chuyền hơi NCT sửa đổi, phướng pháp bắt trọng tài trong các buổi thi đấu đối với người cao tuổi.
- Sáng ngày 20/04/2024 Hội NCT thị trấn Nhã Nam tổ chức đưa 16 cụ khám mắt tại viện mắt Quốc Tế DND Bắc Giang.
* Hoạt động thường xuyên của chi hội:
- Phối hợp với ban công tác mặt trận tổ dân phố làm tốt công tác vệ sinh môi trường, nhân dịp kỷ niệm 49 năm giải phóng Miền nam thống nhất đất nước, ngày Quốc tế Lao Động 1/5, chăm sóc đường hoa khuôn viên nhà văn hóa, điển hình như chi hội người cao tuổi tổ dân phố Tiến Điều, Tiến Phan1,Tiến Phan 2, Bùng, Tân Quang, chùa Nguộn, vv.. và nhiều chi hội khác.
- Công tác xây dựng tổ chức hội vững mạnh. Tiếp tục đổi mới phương thức, nội dung hoạt động, Phát triển hội viên đảm bảo số lượng và chất lượng (tỷ lệ tập hợp 99,5%), ra soát và lập danh sách hội viên NCT theo thứ tự từ cao đến thấp, quản lý độ tuổi bằng căn cước công dân, điển hình chi hội Tân Quang
Các cụ quý thính giả đang theo dõi hoạt động thường xuyên của chi hội, phần cuối xin mời các cụ quý thính giả đón nghe bài thơ “Bà Nười cao tuổi quê ta”, tác giả Lương Tam Thanh Câu lạc bộ thơ ca NCT thị trấn Nhã Nam.
Bà người cao tuổi quê ta
Nay trên sân khấu bà là diễn viên
Tay bà múa dẻo, múa mền
Thân hình uyển chuyển bước chân nhịp nhàng
Miệng bà cười nụ đoan trang
Mắt long lanh sáng như hàng sao mai
Trên sàn diễn chẳng kém ai
Bà người cao tuổi vừa tài, vừa xinh
Tay bà xây đắp công trình
Chăm no hạnh phúc gia đình đảm đang
Lúa, ngô xanh ngút đồng làng
Cuộc sống no đủ đời càng trẻ ra
Bà người cao tuổi quê ta
Ngân nga câu hát lời ca nhiệt tình
Lời quan họ hát hết mình
Bài ca dâng Bác ấm tình nước non
Tình già với Đảng sắc son
Hát “người cao tuổi” lời còn vang xa
Hội thì ta đến với ta
Chung vui cùng hát bài ca kết đoàn
Các cụ quý thính giả vừa nghe phần tin của Hội tiếp theo chương trình mời các cụ đón nghe phần chăm sóc sức khỏe NCT với nội dung sau đây:
2. Hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
Người cao tuổi thường ít vận động vì thế có rất nhiều nguy cơ mắc bệnh, trong đó bệnh táo bón là một bệnh thường gặp nhất, do cơ thể ít vận động lâu ngày sẽ làm phân tồn trữ lâu ở trực tràng dẫn đến táo bón, bệnh táo bón lâu ngày sẽ gây phồng các tĩnh mạch vùng hậu môn gây nên bệnh trĩ. Vì vậy khi chăm sóc sức khoẻ người già bạn cần chú ý đến các bệnh này, để khắc phục bạn cần cho người già ăn những thức ăn dễ tiêu hoá, việc bổ sung chất xơ nhằm kích thích nhu động ruột là rất cần thiết, không nên ăn quá no, không ăn nhiều mỡ, tốt nhất là nên cho người già ăn nhiều bữa trong ngày. Đặc biệt, người già cần chú ý ăn nhiều rau tươi, quả chín để bổ sung các yếu tố vi lượng và các chất chống ôxy hóa, như ăn cà chua sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ăn bắp cải, súp lơ để chống ung thư bàng quang…. Đồng thời, người cao tuổi cần tăng cường ăn cá để có thêm canxi, phòng xốp và loãng xương. Bổ sung sinh tố và muối khoáng, nhất là sữa chua…
Nên khuyến khích người già tập thể dục thường xuyên bằng những bài tập thể dục đơn giản như đi bộ 1-2 tiếng mỗi ngày để phòng chống các bệnh về tim mạch, huyết áp, suy giảm trí nhớ, rối loạn tuần hoàn não.
Cần đưa người già đi khám định kỳ. Ở những người cao tuổi thì ” ăn ngon, ngủ sâu” là điều quan trọng nhất. Đặc biệt ở người cao tuổi thì uống quan trọng hơn ăn vì để cơ thể không bị thiếu nước và chất điện giải vì vậy món canh trong các bữa ăn hằng ngày là rất cần thiết cho người già. Việc chăm sóc sức khoẻ cho người già rất khó, khi cho người già ăn bạn đừng nên ép người già ăn nhiều, mặc dù đủ chất dinh dưỡng, nên tạo cho người già cảm giác thoải mái khi ăn để họ được ăn ngon miệng hơn.
Giấc ngủ ngon là điều rất cần thiết đối với người già. Ở người già thường hay bị mất ngủ vì vậy có thể người già không cần phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, thay vào đó chỉ cần ngủ sâu là đã đảm bảo cho tinh thần khoẻ mạnh. Đối với người già thì những giấc ngủ trưa quan trọng hơn so với giấc ngủ về đêm. Nên hạn chế cho người già dùng những thuốc an thần để kích thích ngủ ngon, vì khi dùng thuốc an thần người già sẽ có nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não rất cao. Để giúp người già ngủ ngon hơn thì các bài tập dưỡng sinh hay dùng dược thảo sẽ rất tốt.
Những người cao tuổi rất quan trọng về mặt tâm lý, họ rất cần tình yêu thương và sự quan tâm của con cháu và người bên cạnh, đây cũng chính là một trong những điều quan trọng trong việc chăm sóc sức khoẻ người già. Luôn vui vẻ, tạo cảm giác gần gũi, ân cần khi chăm sóc người cao tuổi như trò chuyện, nắm tay, ôm vai,…
Khi tuổi càng cao thì hệ miễn dịch thấp và sức khỏe thường giảm sút do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Sự lão hóa xảy ra ở từng tế bào của tất cả cơ quan làm cơ thể suy yếu. Khả năng miễn dịch kém là nguyên nhân khiến các cụ dễ bị nhiễm bệnh, đau ốm. Khi đau ốm, cơ quan tiêu hóa cũng “ốm” theo, vị giác thay đổi, cảm giác nhạt miệng, nên các cụ chán ăn, bỏ bữa cũng là chuyện dễ hiểu. Việc bỏ bữa này khiến cho sức khỏe giảm sút vì không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết. Để tăng cường sức khỏe, người cao tuổi nên ăn đa dạng, cân đối và hợp lý. Ngoài bữa ăn đa dạng, cân đối, người cao tuổi nên chú ý uống 1-2 ly sữa mỗi ngày phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình để được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức khỏe, duy trì sự minh mẫn và hạn chế bệnh tim mạch. Điều quan trọng là chế độ dinh dưỡng này phải được duy trì đều đặn mỗi bữa, mỗi ngày. Ngoài ra, người già cũng nên kết hợp dinh dưỡng hợp lý với thể dục vừa sức để tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Thân Thịnh.
